Mi?rcoles, 14 de septiembre de 2011

Tener un abdomen de atleta, sin grasa y con pura fibra, no es una tarea sencilla pero tampoco es imposible de lograr. 

Conseguir una panza chata no sólo traerá una figura admirable sino que además será un síntoma debuena salud. 

No se trata de comer poco sino lo suficiente para mantener el metabolismo en movimiento y quemando calorías demás. 

Para lograr ello es necesario hacer tres comidas y tres colaciones con buenos nutrientes, como proteínas, fibras y calcio.

Para tener una panza chata no alcanza tan solo con cuidarse en las comidas y hacer los tan indeseables abdominales.

Según recientes estudios, el estrés, la ansiedad y la mala costumbre de comer rápido son algunas de los factores que mas contribuyen a tener una panza prominente.

Levantarse temprano y tomar un rico desayuno es importante para el éxito de una buena dieta. Los nutricionistas aconsejan un cambio de vida y de actitud.

Hacer ejercicio es muy importante ya que todas las partes del cuerpo deben ejercitarse, así que es necesario que armes un circuito aeróbico para trabajar todos los músculos con un pequeño descanso entre un ejercicio y otro. 

Los malos hábitos, como comer bajo tensión y de manera acelerada producen que se trague aire, que al ser retenido, provoca distensión.

Siempre es aconsejable cuidar nuestro cuerpo y elaborar un plan que incluya una dieta sana, ejercicio planeado y control médico.


Publicado por luismquiros @ 15:08
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